Mengapa Pusing dan Mual – Pernah merasa kepala seperti dipukul palu saat main HP di mobil? Atau tiba-tiba perut terasa diaduk dan kamu nyaris muntah? Kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama, tapi anehnya, ini sering dianggap sepele. Padahal, ini adalah sinyal tubuh yang sedang “berontak”.
Gejala seperti pusing, mual, hingga keringat dingin saat menggunakan HP di kendaraan sebenarnya adalah respon alami tubuh terhadap konflik sensorik. Iya, tubuhmu bingung. Otak menerima sinyal yang saling bertabrakan, dan hasilnya? Tubuh ‘error’.
Konflik Antara Mata dan Telinga Bagian Dalam
Mari kita masuk ke detail yang sering luput. Saat kamu menatap layar HP, mata fokus pada objek yang tidak bergerak — tampilan di layar. Tapi di saat yang sama, telinga bagian dalam (khususnya sistem vestibular) mendeteksi bahwa tubuhmu sedang bergerak, karena mobil berjalan, belok, atau melaju di jalan bergelombang.
Inilah yang disebut dengan motion sickness, atau mabuk perjalanan. Otak kebingungan karena menerima dua informasi berbeda secara bersamaan. Mata bilang kamu diam, telinga bilang kamu bergerak. Otak akhirnya ‘panik’ dan menimbulkan reaksi yang membuatmu pusing, mual, bahkan ingin muntah.
Mengapa Ini Lebih Parah Saat Menatap HP Dibanding Melihat Luar Jendela?
Pertanyaannya, kenapa kalau lihat pemandangan di luar mobil nggak separah itu? Karena saat melihat ke luar, mata dan telinga bagian dalam sinkron. Mata juga menangkap gerakan mobil yang sama seperti yang di rasakan oleh telinga bagian dalam. Jadi otak tidak merasa ada sesuatu yang janggal.
Berbeda dengan saat menatap layar HP. Kamu menciptakan ‘zona mati’ sensorik. Otak seperti berada di dua dimensi yang bertabrakan: dunia nyata yang bergerak dan dunia digital yang diam. Ini seperti menyuruh otak membaca dua buku dengan cerita yang saling bertolak belakang di waktu bersamaan.
Faktor Tambahan yang Membuat Efeknya Makin Parah
Ada beberapa faktor yang bisa memperparah efek ini. Misalnya, membaca teks kecil dalam kondisi mobil berguncang bisa memperburuk pusing karena mata bekerja ekstra keras untuk fokus. Selain itu, kualitas udara dalam mobil yang tertutup, panas, atau bau menyengat juga bisa mempercepat timbulnya rasa mual.
Lalu posisi duduk juga berperan besar. Duduk menghadap belakang atau tidak melihat jalan ke depan bisa memperbesar ilusi gerakan dan memicu gejala lebih cepat. Dan jangan lupakan: intensitas cahaya layar HP yang terlalu terang di kondisi minim cahaya akan menambah tekanan pada otot mata.
Solusi Sederhana yang Jarang Dipraktikkan
Kamu bisa mengurangi efek pusing dan mual ini dengan trik sederhana. Misalnya, alihkan pandangan dari layar HP setiap beberapa menit, buka jendela agar udara segar masuk, atau lebih baik — letakkan HP dan lihat ke luar jendela. Membiarkan mata mengikuti gerakan di luar mobil akan membantu otak kembali sinkron dengan tubuh.
Baca juga: https://hondabrio.org/
Bahkan, hanya dengan mengurangi durasi menggunakan HP selama perjalanan, gejalanya bisa sangat berkurang. Kamu bisa juga coba duduk di kursi depan atau bagian tengah kendaraan, karena getaran dan gerakan di posisi itu cenderung lebih stabil.
Fenomena ini bukan sekadar soal perut lemah atau ‘baper’ sama jalan bergelombang. Ini murni respons biologis tubuh terhadap sinyal yang saling bertabrakan. Jadi, jangan anggap remeh. Kalau kamu merasa pusing dan mual saat main HP di mobil, tubuhmu sedang mencoba memberi tahu sesuatu: “Hei, otakku lagi bingung! Jangan tambahin beban!”